Omgaan met Verschillen in Seksueel Verlangen in je Relatie

Een veel voorkomend onderwerp binnen relaties en dus ook in mijn coaching is het verschil in seksuele verlangen. Voor veel mannen en hun partners is dit echt een bron van stress en onzekerheid. Wat ook nog eens versterkt wordt wanneer de behoeftes en verwachtingen niet overeenkomen. De oorzaak? Heel divers en uiteenlopend, denk aan persoonlijke voorkeuren, stress, lichamelijke conditie, zelfliefde, hormonale veranderingen, of de levensfase waarin je samen zit. 

Creëer openheid

Het belangrijkste startpunt is openheid creëren. Seks, seksuele verlangens en behoeftes, intimiteit, het zijn onderwerpen die vaak liever vermeden worden. Enerzijds omdat we de partner denken te kwetsen wanneer we hier openlijk over spreken. Anderzijds omdat we vaak niet voldoende weten wat wij nu echt zelf verlangen. Daarnaast speelt het stuk opvoeding vaak onbewust ook een rol hoe er naar deze onderwerpen gekeken wordt. Denk aan het geloof, de manier waarop je ouders omgaan met seksualiteit, het voorbeeld dat je hierin gehad hebt, of juist niet. 

Openheid begint met praten. Heel simpel, maar soms zo lastig blijkt wel in de praktijk. Wil je als man investeren in je seksuele relatie met je partner, dan zul je toch echt zelf het ijs moeten breken en je kwetsbare kant hierin meer gaan tonen. 

Open en eerlijk communiceren zonder de ander te veroordelen. Stel nieuwsgierige vragen en luister zonder oordeel om de gevoelens en behoeften van je partner te begrijpen. Vaak blijkt dat er misverstanden of onuitgesproken verwachtingen zijn die opgelost kunnen worden door simpelweg te praten. Stel vragen over wat je partner prettig of minder prettig vindt, en andersom​, deel waar jij graag meer of minder van wilt. 

Wees creatief en laat ruimte voor compromissen. 

Elk individu is anders, dus kan het goed zijn dat je al pratende ontdekt dat er verschillen in verlangen zijn. Als dat zo is, ga dan samen op zoek naar creatieve oplossingen en compromissen. Blijf in gesprek en zie het echt als een ontdekkingstocht. 

Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je samen nieuwe manieren verkent om intimiteit te beleven. Denk hierbij ook eens aan andere vormen van intimiteit, zoals knuffelen of strelen. Hele mooie manieren om emotioneel verbonden te blijven en op een andere manier intimiteit te ervaren. 

Maak ook bewust tijd vrij voor gezamenlijke activiteiten die niks met seks te maken hebben. Hierdoor bouw je samen een hechte emotionele band op, wat uiteindelijk de lichamelijke connectie en intimiteit kan versterken​.

Vermijd schuldgevoelens en heb begrip voor elkaar

Zoals ik al zei, elk individu is anders, en vaak komt het dan ook voor dat één partner, vaak degene met minder verlangen, zich schuldig voelt. Hij of zij doet de ander ‘te kort’. Of andersom, de partner met een hoger libido denkt dat hij of zij te veel vraagt, te veel moet aandringen, te veel is. 

Binnen een relatie is het daarom zo belangrijk om deze gevoelens te bespreken en er samen doorheen te werken, zonder schuld of schaamte. Er is geen goed of fout hierin. 

In een gezonde, fijne relatie zou geen van beide partners zich gedwongen moeten voelen om hun behoeften te veranderen voor de ander. Maar het helpt om begrip te hebben voor de gevoelens van de ander, en hier ruimte aan te geven. 

Wanneer je hulp wilt inschakelen

Je wilt zo graag, maar op de een of andere manier lukt het niet die verbinding te vinden. Of dat de verschillen tussen jullie te groot blijven. Denk dan eens na over externe hulp. Een extern persoon die jou kan helpen eerst zelf te openen. En jou kan helpen jezelf eerst te begrijpen, wie jij bent in je kern, wat jouw verlangens en behoeftes zijn, zodat je vanuit daar die verbinding met je partner kunt vinden. Soms helpt het een neutraal perspectief om obstakels te overwinnen en je relatie te versterken.

Verschillen in verlangen hoeven geen obstakel te zijn, maar kunnen juist een kans bieden om als partners te groeien en elkaar beter te leren kennen.

— 

Ik ben Jacco van Laar, professioneel mindsetcoach en mentor voor mannen. Bij Mannen Zonder Maskers help ik mannen om authentiek in hun relaties te staan, met aandacht voor thema’s als zelfvertrouwen, communicatie en het omgaan met verschillen in seksuele verlangen. Samen werken we aan meer verbinding, inzicht en balans in jouw leven en relaties.